首先，我们应该尽量避免熬夜。熬夜对身体的影响非常大，尤其是长期熬夜会导致失眠、免疫力下降、记忆力减退等问题。如果我们想要观看世界杯，最好选择在白天观看，以保证身体健康。
其次，我们应该合理安排时间。在熬夜前，我们应该保证充足的睡眠时间，以保证身体有足够的能量来应对熬夜的影响。同时，我们也应该合理安排时间，避免熬夜时间过长。
第三，我们应该注意饮食。熬夜时，我们应该避免食用过多的油腻、辛辣食品，这些食物可能会影响睡眠质量。相反，我们应该选择一些清淡、易消化的食品，如水果、蔬菜、酸奶等。
第四，我们应该适当的运动。熬夜时，我们应该避免过度运动，以免影响睡眠质量。相反，我们可以在熬夜前进行一些适量的运动，如散步、慢跑等，以帮助身体产生更多的能量。
最后，我们应该保持良好的心态。熬夜时，我们应该避免过度焦虑、紧张，以免影响睡眠质量。相反，我们应该保持良好的心态，适当放松自己，以帮助更好地应对熬夜的影响。
总结起来，世界杯是一项非常激动人心的体育盛事，但熬夜观看比赛会对身体造成一定的影响。通过以上攻略，我们可以更好地享受这场足球盛宴，同时保持身体健康。