玩家首先需要选择一个健身环控制器。健身环控制器是一款智能手环或智能手表，它可以追踪玩家的健身数据，并支持多种健身功能。玩家可以通过连接手机应用程序或蓝牙连接到其他健身环控制器，以便在游戏中使用。
玩家需要在游戏中选择关卡。每个关卡都有不同的难度和挑战，包括跑步、跳绳、仰卧起坐等多个动作。每个关卡都有特定的时间和目标，例如完成一定的次数或时间，或者达到指定的卡路里消耗。玩家可以通过游戏中的提示和计分板来了解自己目前的状态，以便更好地规划自己的健身计划。
玩家需要在游戏中完成一系列动作，包括跑步、跳绳、仰卧起坐等。每个动作都有不同的难度和挑战，需要玩家付出一定的努力才能完成。完成每个动作后，玩家可以获得一定的分数和奖励，这些分数可以用来解锁更高级别的挑战。
玩家需要在游戏中进行适当的休息和调整。在游戏中，玩家可以随时休息，进行伸展和放松，以保持身体的健康。玩家也可以在游戏中调整自己的饮食和饮水计划，以更好地支持自己的健身目标。
健身环是一种有趣而有益的健身游戏。玩家可以通过游戏中的挑战和挑战来提高自己的体能和健身水平。通过选择不同的关卡和调整自己的健身计划，玩家可以在游戏中获得很好的健身体验，同时也可以更好地了解自己的体能水平和健身目标。